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사용 가이드

목표 등록부터 습관 체크, 스트릭, 챌린지, 가상 펫까지 — 기능별로 어떻게 쓰는지 한 페이지에 정리했습니다.

목차

  • 👋1. 시작하기
  • 🎯2. 목표 설정 (목표 탭)
  • 📅3. 습관 트래커 (습관 탭)
  • 🏅4. 챌린지 (챌린지 탭)
  • 🐾5. 가상 펫 (펫 탭)
  • 📊6. 성장 통계 & 업적 (통계 / 업적 탭)
  • 🌐7. 언어 전환

👋1. 시작하기

GrowthMate는 별도 가입 없이 Google 계정 1초 로그인으로 시작합니다.

단계

  1. 랜딩 페이지의 "Google로 무료 시작하기" 또는 헤더의 "로그인" 버튼을 누릅니다.
  2. Google 계정 동의 후 자동으로 대시보드로 이동합니다.
  3. 프로필 사진과 이름이 헤더 우측에 표시되면 로그인 완료입니다.
💡 팁모바일 인앱 브라우저(카카오톡·인스타 등)에서는 Google 정책상 로그인이 막힙니다. 안내가 뜨면 "Safari로 열기" 또는 외부 브라우저에서 다시 접속해주세요.

🎯2. 목표 설정 (목표 탭)

모든 기능의 출발점입니다. 목표 5개 안에서 카테고리별로 등록하세요.

단계

  1. 상단 탭에서 "🎯 목표"를 선택합니다.
  2. 우측 상단의 "+ 목표 추가" 버튼을 눌러 폼을 엽니다.
  3. 카테고리(운동·학습·독서·습관·건강·재테크·기타) 중 하나를 선택합니다.
  4. 제목(최대 50자)과 설명(최대 200자)을 적고 저장합니다.
  5. 목표 카드에 커서를 올리면 나타나는 ✏️ 편집 / 🗑️ 삭제 아이콘으로 관리할 수 있습니다.
💡 팁무료 플랜은 목표 최대 5개까지입니다. 카테고리는 통계 집계·습관 그룹화의 기준이 되니 실제 목표 성격에 가까운 것을 고르세요.

📅3. 습관 트래커 (습관 탭)

주간 단위의 체크판으로 하루 한 번 체크만 누르면 스트릭이 쌓입니다.

단계

  1. "📅 습관" 탭을 엽니다. 등록한 목표가 행으로, 이번 주 월~일이 열로 표시됩니다.
  2. 각 날짜 셀을 탭해서 체크/해제합니다. 미래 날짜는 비활성 상태입니다.
  3. 현재까지 연속 체크한 일수는 목표 이름 옆 🔥 배지로 표시됩니다.
  4. 상단 좌/우 화살표로 이전 주/다음 주를 볼 수 있고, "이번 주" 버튼으로 현재 주로 돌아옵니다.
💡 팁스트릭은 오늘부터 역순으로 계산되므로, 하루만 빠져도 스트릭이 초기화됩니다. 여행·컨디션 난조 시에는 가장 작은 실천이라도 체크해 두는 걸 추천합니다.

🏅4. 챌린지 (챌린지 탭)

7·14·21·30일 단위로 단일 주제에 집중하는 시간제한 도전입니다.

단계

  1. "🏅 챌린지" 탭에서 본인이 만든 챌린지, 참여 중인 챌린지를 확인합니다.
  2. 새 챌린지를 만들려면 제목(≤30자), 설명(≤100자), 카테고리, 기간을 입력합니다.
  3. 친구에게 링크를 공유하면 상대는 참여자 목록에 추가됩니다.
  4. 매일 체크인해서 챌린지 기간 내 목표 완주율을 쌓습니다.
💡 팁처음이면 7일 챌린지로 시작하세요. UCL 연구상 평균 66일에 자동화되지만, 첫 습관 고착에는 7일이 임계점으로 자주 언급됩니다.

🐾5. 가상 펫 (펫 탭)

습관 체크인에서 나오는 XP와 코인으로 펫을 성장시키는 즉각적인 보상 시스템입니다.

단계

  1. "🐾 펫" 탭을 엽니다. 체크인할 때마다 XP가 쌓여 레벨이 오릅니다.
  2. 레벨업·밥 주기 등의 이벤트에서 코인을 획득합니다.
  3. 펫 상태가 활발할수록 앱을 여는 동기가 유지됩니다.
💡 팁행동경제학의 "즉각적인 보상(immediate reward)" 원리를 이용한 장치입니다. 목표 달성의 장기 보상은 멀지만, 펫은 오늘의 체크인에 즉시 반응합니다.

📊6. 성장 통계 & 업적 (통계 / 업적 탭)

누적된 체크 데이터를 시각화하고, 마일스톤 돌파 시 뱃지를 해제합니다.

단계

  1. "📊 통계" 탭: 주간·월간 체크인 달성률, 목표별 완주 현황을 그래프로 확인합니다.
  2. "🏆 업적" 탭: 첫 체크, 7일 연속, 30일 연속 같은 이정표 달성 여부를 확인합니다.
💡 팁통계는 지난 체크 데이터가 쌓여야 의미가 생깁니다. 최소 일주일 정도 사용 후 다시 들러보세요.

🌐7. 언어 전환

공개 페이지(홈·소개·블로그·문의)는 한국어와 영어를 지원합니다.

단계

  1. 랜딩 페이지 헤더 우측의 언어 토글(한국어 / English)을 누릅니다.
  2. 선택한 언어는 쿠키에 1년간 저장되어 다음 방문에도 유지됩니다.
  3. URL 경로에도 `/ko`, `/en`이 붙어 브라우저 북마크·공유 시 그대로 재현됩니다.
💡 팁현재 Dashboard(로그인 후 화면), 개인정보처리방침, 이용약관, 블로그 글 본문은 한국어 전용입니다. 다국어는 수요에 따라 순차 확장 예정입니다.

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