사용 가이드

목표 등록부터 습관 체크, 스트릭, 챌린지, 가상 펫까지 — 기능별로 어떻게 쓰는지 한 페이지에 정리했습니다.

1. 시작하기

GrowthMate는 별도 가입 없이 Google 계정 1초 로그인으로 시작합니다.

단계

  1. 랜딩 페이지의 "Google로 무료 시작하기" 또는 헤더의 "로그인" 버튼을 누릅니다.
  2. Google 계정 동의 후 자동으로 대시보드로 이동합니다.
  3. 프로필 사진과 이름이 헤더 우측에 표시되면 로그인 완료입니다.
💡 모바일 인앱 브라우저(카카오톡·인스타 등)에서는 Google 정책상 로그인이 막힙니다. 안내가 뜨면 "Safari로 열기" 또는 외부 브라우저에서 다시 접속해주세요.

2. 목표 설정 (목표 탭)

모든 기능의 출발점입니다. 목표 5개 안에서 카테고리별로 등록하세요.

단계

  1. 상단 탭에서 "🎯 목표"를 선택합니다.
  2. 우측 상단의 "+ 목표 추가" 버튼을 눌러 폼을 엽니다.
  3. 카테고리(운동·학습·독서·습관·건강·재테크·기타) 중 하나를 선택합니다.
  4. 제목(최대 50자)과 설명(최대 200자)을 적고 저장합니다.
  5. 목표 카드에 커서를 올리면 나타나는 ✏️ 편집 / 🗑️ 삭제 아이콘으로 관리할 수 있습니다.
💡 무료 플랜은 목표 최대 5개까지입니다. 카테고리는 통계 집계·습관 그룹화의 기준이 되니 실제 목표 성격에 가까운 것을 고르세요.

3. 습관 트래커 (습관 탭)

주간 단위의 체크판으로 하루 한 번 체크만 누르면 스트릭이 쌓입니다.

단계

  1. "📅 습관" 탭을 엽니다. 등록한 목표가 행으로, 이번 주 월~일이 열로 표시됩니다.
  2. 각 날짜 셀을 탭해서 체크/해제합니다. 미래 날짜는 비활성 상태입니다.
  3. 현재까지 연속 체크한 일수는 목표 이름 옆 🔥 배지로 표시됩니다.
  4. 상단 좌/우 화살표로 이전 주/다음 주를 볼 수 있고, "이번 주" 버튼으로 현재 주로 돌아옵니다.
💡 스트릭은 오늘부터 역순으로 계산되므로, 하루만 빠져도 스트릭이 초기화됩니다. 여행·컨디션 난조 시에는 가장 작은 실천이라도 체크해 두는 걸 추천합니다.

4. 챌린지 (챌린지 탭)

7·14·21·30일 단위로 단일 주제에 집중하는 시간제한 도전입니다.

단계

  1. "🏅 챌린지" 탭에서 본인이 만든 챌린지, 참여 중인 챌린지를 확인합니다.
  2. 새 챌린지를 만들려면 제목(≤30자), 설명(≤100자), 카테고리, 기간을 입력합니다.
  3. 친구에게 링크를 공유하면 상대는 참여자 목록에 추가됩니다.
  4. 매일 체크인해서 챌린지 기간 내 목표 완주율을 쌓습니다.
💡 처음이면 7일 챌린지로 시작하세요. UCL 연구상 평균 66일에 자동화되지만, 첫 습관 고착에는 7일이 임계점으로 자주 언급됩니다.

5. 가상 펫 (펫 탭)

습관 체크인에서 나오는 XP와 코인으로 펫을 성장시키는 즉각적인 보상 시스템입니다.

단계

  1. "🐾 펫" 탭을 엽니다. 체크인할 때마다 XP가 쌓여 레벨이 오릅니다.
  2. 레벨업·밥 주기 등의 이벤트에서 코인을 획득합니다.
  3. 펫 상태가 활발할수록 앱을 여는 동기가 유지됩니다.
💡 행동경제학의 "즉각적인 보상(immediate reward)" 원리를 이용한 장치입니다. 목표 달성의 장기 보상은 멀지만, 펫은 오늘의 체크인에 즉시 반응합니다.

6. 성장 통계 & 업적 (통계 / 업적 탭)

누적된 체크 데이터를 시각화하고, 마일스톤 돌파 시 뱃지를 해제합니다.

단계

  1. "📊 통계" 탭: 주간·월간 체크인 달성률, 목표별 완주 현황을 그래프로 확인합니다.
  2. "🏆 업적" 탭: 첫 체크, 7일 연속, 30일 연속 같은 이정표 달성 여부를 확인합니다.
💡 통계는 지난 체크 데이터가 쌓여야 의미가 생깁니다. 최소 일주일 정도 사용 후 다시 들러보세요.

7. 언어 전환

공개 페이지(홈·소개·블로그·문의)는 한국어와 영어를 지원합니다.

단계

  1. 랜딩 페이지 헤더 우측의 언어 토글(한국어 / English)을 누릅니다.
  2. 선택한 언어는 쿠키에 1년간 저장되어 다음 방문에도 유지됩니다.
  3. URL 경로에도 `/ko`, `/en`이 붙어 브라우저 북마크·공유 시 그대로 재현됩니다.
💡 현재 Dashboard(로그인 후 화면), 개인정보처리방침, 이용약관, 블로그 글 본문은 한국어 전용입니다. 다국어는 수요에 따라 순차 확장 예정입니다.

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